Wilskracht is een spier
Zondag alweer. Hopelijk vind je vandaag wat tijd om in de zetel te hangen. Even ontspannen, de week van je afzetten. Want morgen barst het bedrijfsleven weer in alle geweld los.
Misschien kijk je deze middag wel naar het veldrijden. Prachtig toch, die jongens die met hun fiets door modder en drek ploegen, op een loodzwaar parcours, van de fiets, heuveltje op, op de fiets, spekglad heuveltje af, duwen door het zand, vast komen te zitten, sprintje eruit persen om die gast voor je bij te halen,… en dat een uur aan één stuk. Het is het hardste wat ik mezelf kan inbeelden, los van een loopgravenoorlog. Veldrijders zijn helden. Waarom? Ze zijn het perfecte voorbeeld van wilskracht.
‘Hoe sterk is de eenzame fietser die kromgebogen over het stuur tegen de wind zichzelf een weg baant?’ — Boudewijn de Groot, Jimmy
De mooiste wedstrijden zijn steevast die wanneer iemand wint op uitlaatgassen en een laatste restje wilskracht. De spieren doen pijn, de blik staat gebeten, modder in de ogen, mond open, hijgend, zwetend, zwoegend, nat en koud, en toch nog even trekken aan de meet. (En dan 5 minuten later een interview weggeven alsof er niks gebeurd is.) Als supporter hou je van die wilskracht. Pure wilskracht bewieroken we als mensdom al duizenden jaren.
Morgen begint de nieuwe werkweek, voor sommigen — zoals ik — de eerste werkdag na 2 weken vakantie. Die wekker gaat pijn doen, dat weet je nu al. Opnieuw de auto in, de weg op, de file in, de collega’s terugzien, een week lang iedereen het beste moeten wensen. Heb je al stress? We durven onszelf niet te vergelijken met een veldrijder, maar laten we eerlijk zijn: ook hiervoor is wilskracht nodig.
En om wilskracht te kaderen in de rode draad van ons verhaal: voor elke nieuwe gewoonte die we in ons leven trachten te installeren, en voor elke oude gewoonte waar we vanaf willen, is in zekere mate, afhankelijk van de grootte en impact van de verandering, wilskracht nodig. Dat kan iedereen je vertellen.
Maar, de Erik Van Looy in ons gebied het te vragen: wat weet je over wilskracht?
- Wilskracht is een spier, en zo train je ze ook. Bewust, klein beginnen, langzaam opbouwen, jezelf uitdagen maar niet scheuren.
- Wilskracht is uitputtelijk. Je hebt er elke dag maar een beperkte hoeveelheid van. Op is op. Om je voorraad groter te maken moet je trainen.
- Wilskracht is besmettelijk. Door je te omringen met mensen met hetzelfde doel als jij, ben je in staat grotere uitdagingen aan te gaan, samen.
- Wilskracht en stress zijn aartsvijanden. Stress is als een battery drain op je wilskracht. Zij die beter hun stress onder controle hebben, hebben meer wilskracht.
- Wilskracht heeft een sterke fysieke component. Voldoende slapen, gezond eten, bewegen, etc., helpt je energie op peil te houden, en dat bevordert de wilskracht. Dat spreekt voor zich.
Het inzicht dat wilskracht te trainen valt, is ontzettend belangrijk. Wilskracht is geen individuele kwaliteit. Het is geen door God geschonken talent. Het is niet persoonsgebonden. Je kunt het gewoon oefenen om er meer van te hebben, en dat is alweer goed nieuws.
Voor wie met wilskracht aan de slag wil, alvast enkele tips:
- Denk niet dat je morgen meer energie en wilskracht zult hebben dan vandaag.
- Leid jezelf niet in bekoring. Je hebt minder wilskracht dan je denkt.
- Tracht niet meer te heffen dan je aan kan. Toch wanneer je verwacht te slagen in je poging.
- Tracht je voorraad wilskracht te leren lezen, een beetje zoals het niveau van je batterij die je even kunt checken.
- Sommige activiteiten vereisen veel wilskracht, andere weinig. Probeer je planning daarop af te stemmen. Activiteiten die je veel wilskracht gaan kosten plan je ’s morgens. Dingen die je op automatische piloot kan, doe je net na de middag, tijdens de dip.
- Tracht je wilskracht te doseren doorheen de dag, of zelfs expliciet toe te wijzen. Weet je nu al waar je je wilskracht morgen voor wil inzetten?
- Durf te falen. Wees niet te streng op jezelf. Je verwacht toch ook niet in één poging een marathon te kunnen lopen. Opgeven is OK, als je morgen maar opnieuw probeert.
En laat ons weten als onze tips werken of niet, we horen het graag. Veel succes morgen, we wensen je alle energie toe die je nodig zult hebben. Je bent misschien nog niet de Mathieu van der Poel van de wilskracht, maar een fiets heb je al.
Onze bron:
(Photo credit: Angel Santos via unsplash)